Aksi Bergizi di Sekolah Laboratorium Jakarta, Tanamkan Pola Hidup Sehat dan Cegah Anemia Sejak Remaja
Jakarta — Dalam upaya menanamkan kesadaran hidup sehat sejak usia dini, peserta didik SMP dan SMK Laboratorium Jakarta mengikuti kegiatan Aksi Bergizi yang dilaksanakan pada Jumat, 6 Februari 2026, di lingkungan Sekolah Laboratorium Jakarta. Kegiatan yang berlangsung sejak pukul 07.00 WIB hingga selesai ini diisi dengan senam sehat bersama, edukasi gizi seimbang, serta kampanye pencegahan anemia bagi remaja.
Kegiatan ini mendapat dukungan penuh dari Ibu Farida Farhah, selaku Kasatlak Pendidikan Kecamatan Duren Sawit, yang turut hadir memberikan penguatan kepada seluruh peserta didik. Dalam arahannya, beliau menegaskan bahwa perhatian terhadap gizi seimbang tidak boleh berhenti pada kegiatan seremonial semata, tetapi harus benar-benar diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
“Pemahaman tentang gizi seimbang harus menjadi kebiasaan hidup, bukan hanya dipraktikkan di sekolah, tetapi juga di rumah dan lingkungan sekitar. Anak-anak kita harus tumbuh sehat, kuat, dan siap beraktivitas,” tegas Ibu Farida Farhah.
Menambah semangat kegiatan, Ibu Farida Farhah juga menghadirkan salah seorang alumni SMK Laboratorium Jakarta, yaitu Timur Muhammad Santosa, yang saat ini menempuh pendidikan di London School of Public Relations (LSPR), Program Studi Digital Media & Futuristic Global Design (D4), Semester 1. Kehadiran alumni ini menjadi inspirasi tersendiri bagi para peserta didik.
Dengan penuh semangat dan kegembiraan, Timur Muhammad Santosa memberikan motivasi kepada adik-adiknya agar terus giat belajar, menjaga kesehatan, serta menjadikan kegiatan Aksi Bergizi sebagai kebiasaan positif.
“Kalau tubuh kita sehat, kita bisa belajar lebih fokus, berkarya lebih maksimal, dan meraih masa depan yang lebih baik. Jadi jangan anggap sepele kegiatan seperti ini,” pesannya kepada para peserta didik.
Edukasi utama dalam kegiatan ini disampaikan oleh Novita Sari, S.Gz, tenaga gizi dari Puskesmas Duren Sawit, yang menjelaskan pentingnya penerapan gizi seimbang bagi remaja. Ia menekankan bahwa gizi seimbang bukan lagi konsep 4 sehat 5 sempurna, melainkan pemenuhan kebutuhan makan dalam satu kali makan yang mencakup karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayur, dan buah.
Selain itu, dr. Novita Kartika dari Puskesmas Pondok Kopi memberikan penekanan khusus pada pencegahan anemia, terutama bagi remaja putri dan wanita usia subur. Ia mengingatkan pentingnya konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) secara rutin dengan ketentuan:
1. Minum 1 tablet tambah darah seminggu sekali pada hari yang sama
2. Diminum setelah makan
3. Diminum dengan air putih
4. Tidak diminum bersamaan dengan teh, kopi, atau susu
5. Setelah minum TTD dianjurkan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C
Para peserta didik juga dibekali 10 Pesan Gizi Seimbang, mulai dari membiasakan konsumsi aneka ragam makanan, memperbanyak sayur dan buah, membatasi makanan manis, asin, dan berlemak, hingga membiasakan olahraga teratur dan menjaga berat badan normal.
Dalam sesi wawancara, Novita Sari menjelaskan bahwa Aksi Bergizi ini merupakan program yang telah dan akan terus dilakukan secara rutin oleh peserta didik SMP dan SMA se-Wilayah Duren Sawit sebagai upaya nyata pencegahan anemia.
“Rangkaian kegiatannya dimulai dari senam bersama, edukasi gizi, makan bersama dengan bekal sehat gizi seimbang, hingga minum tablet tambah darah secara bersama-sama. Harapannya kegiatan ini menjadi kebiasaan yang terus dilakukan di sekolah, meskipun tanpa pendampingan langsung dari Puskesmas,” jelasnya.
Melalui kegiatan Aksi Bergizi ini, Sekolah Laboratorium Jakarta bersama Puskesmas dan dukungan Kasatlak Pendidikan Duren Sawit berharap dapat membentuk generasi muda yang lebih sadar gizi, terhindar dari anemia, serta tumbuh menjadi generasi yang sehat, kuat, dan siap berprestasi.
Marolah Abu Akrom (Jurnalis media SinarLIMA dan guru BK SMP Laboratorium Jakarta)
