Menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh bukanlah hal yang mudah, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pola hidup yang kurang teratur. Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik sebelum memasuki bulan Ramadhan menjadi langkah penting agar kita dapat menjalankan ibadah dengan optimal dan tanpa hambatan. Kesehatan yang prima akan membantu kita tetap bertenaga dalam menjalankan berbagai ibadah, seperti shalat tarawih, membaca Al-Qur’an, dan beraktivitas sehari-hari dengan lancar.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik adalah dengan mulai menerapkan pola hidup sehat sejak bulan Sya’ban. Pola hidup sehat ini meliputi konsumsi makanan bergizi seimbang, mengurangi asupan makanan berlemak dan bergula tinggi, serta memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat selama berpuasa. Selain itu, menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji juga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan yang bisa menghambat kelancaran ibadah puasa.

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan juga perlu mulai dibiasakan sebelum memasuki bulan Ramadhan. Tubuh yang terbiasa bergerak akan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan pola makan dan aktivitas selama berpuasa. Olahraga tidak harus dilakukan … selengkapnya baca disini 👇 

Buletin Jum’at HAMZANWADI Edisi 224

Donasi ke Panti Asuhan Nahdlatul Wathan Jakarta melalui rekening resminya di – 32500 1002 159536 Bank BRI- atas nama PA.AS NAHDLATUL CQ SUHAIDI