Olah raga paling hemat dan juga sehat, salah satunya adalah jogging. Lebih bermanfaat lagi bila dilakukan di alam terbuka, ini dia manfaatnya :

– Jogging di lokasi seperti taman maupun hutan dapat mengurangi risiko terkait kesehatan mental.

– Peneliti menemukan bahwa berlari-lari di taman atau hutan memiliki efek positif bagi penyembuhan pasien yang mengalami depresi dan kecemasan.

– Peneliti menyebutkan kalau joging di alam terbuka mampu mengurangi tingkat depresi hingga 50%, dibanding mereka yang menghabiskan waktu untuk berolahraga di dalam ruangan

– Bentuk aktivitas berjalan, berlari, atau bersepeda di lokasi yang ditumbuhi rumput dan pohon bisa menurunkan tingkat stres otak.